Menu Makan Malam Untuk Diet Sehat Anti Gemuk ~ PAPAJHOE

Menu Makan Malam Untuk Diet Sehat Anti Gemuk

Menu Makan Malam Untuk Diet Sehat Anti Gemuk - Diet secara umum dapat diartikan sebagai upaya mengurangi porsi makan dengan tujuan mengurangi berat badan serta asupan nutrisi. Salah satu dari program diet yang umum yaitu tidak makan makanan berat pada malam hari, atau sebagian orang bahkan tidak makan sama sekali - Menu Makan Malam Untuk Diet .

Banyak orang berpandangan bahwa, makan pada malam hari hanya akan membuat timbunan lemak pada tubuh semakin banyak. Persepsi tersebut tidak selalu benar dan tidak juga salah. Bagi anda yang saat ini melakukan program diet, tahukah anda bahwa terdapat makanan berat yang justru tidak dilarang atau bahkan dianjurkan anda makan pada malam hari. Hah? emang ada?

Nah ! pada kesempatan kali ini, kami akan share tentang Makanan Berat Yang Bagus Dikonsumsi Pada Malam Hari Disaat Diet. Berikut poin-poinnya!!!

Telur

Telur Kaya Akan Protein

Makan Telur Saat Diet Malam Hari - Telur adalah makanan murah meriah kaya protein yang dianggap dietisien mampu mengimbangi kebutuhan asam amino dan membantu membentuk otot tubuh, bukannya lemak tubuh. Oleh karena itu anda tidak usah khawatir konsumsi telur pada malam hari, dan tentu dengan kadar yang secukupnya saja.

Ikan Salmon dan Tuna

Ikan Salmon Untuk Diet Sehat di Malam Hari - Ikan sakmon dan tuna rendah akan kalori, namun tinggi akan omega 3 dan protein. Hal tersebut justru bisa membantu membakar lemak tubuh. Kalau pun ikan salmon dan tuna terlalu mahal, pastikan saja anda makan ikan malam hari, cukup dikukus atau dipanggang. Penelitian dari Australia bahkan menemukan bahwa orang yang rajin makan ikan ini memiliki respon insulin yang lebih sehat. Sangat dianjurkan loh ya...

Kedelai

Susu Kedelai

Kedelai Bagus Untuk Diet Sehat di Malam Hari - Makanan berbahan kedelai seperti susu kedelai, tahu dan tempe sangat baik memenuhi protein. Malam hari tubuh tak membutuhkan karbohidrat karena akan diubah menjadi lemak. Sebaliknya, makan makanan berprotein membantu membentuk otot dan perut tetap kenyang. Jadi jangan takut dan terlalu panik saat diet ya!!

Baca juga : Tips Sederhana Mengatasi Sakit Kepala Secara Ampuh dan Cepat

Apel

Konsumsi Apel Bagus Untuk Diet Sehat

Konsumsi Apel Untuk Diet Sehat di Malam Hari - Hasil sebuah penelitian pada tahun 2003 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition, menemukan bahwa wanita kelebihan berat badan yang makan 3 buah apel atau pir per hari selama 3 bulan mengalami penurunan berat badan lebih cepat dibanding yang tidak makan apel. Apel membuat anda kenyang di malam hari karena mengandung serat tinggi sehingga kamu nyenyak tidur. Jadi jangan takut makan apel di malam hari ya...

Nah itulah beberapa Menu Makan Malam Untuk Diet Sehat Anti Gemuk yang penting juga untuk kita ketahui bersama. sungguhpun demikian, konsumsilah secukupnya saja.

Sedikit saran dari kami, sebaiknya makan malam lebih awal dan jangan di tunda-tunda. Artinya jangan makan malam lebih dari jam 8 malam. lebih banyak minum air putih setelah jam 8 malam hingga waktunya tidur sehingga membantu mencegah penumpukan lemak di perut.

Terimakasih atas masukan dan kunjunganya (www.uinformasi.com). Jangan lupa sebar artikel Menu Makan Malam Untuk Diet ya...

Bahan bacaan : vamale.com, dietsehat.com, wikipedia.org

PAPAJHOE